po kazdym

[...] multum igiel i nadal to po prostu boli wiec nie bede tego robil.. mam ochote wywalic te gowno w cholere albo sprobowac w posladek, ma ktos moze pomysly czemu na 10 prob za kazdym razem bolało samo uklucie mimo tego ze rozluznialem i "trzepalem" nogą? ani w zewnetrzny bok uda ani nigdzie sie nie dało po prostu to boli.. :D Zmieniony przez - [...]

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego a mianowicie poczytałem trochę artykułów i na początek raczej najbardziej optymalnym wyjściem będzie FBW (cel to budowanie masy mięśniowej). Kilka lat temu miałem przygodę z siłownią więc poprawna technika wykonywania ćwiczeń nie będzie dużym problemem. Proszę o ocenę planu i skorygowanie go [...]

2 dni po wywaleniu z forum przypomniałam sobie hasło, brawo ja :D Teapot chyba mnie zimno dopadło. Temperatury rzędu 3 stopni Celsjusza mnie dobijają. Niby lubię, ale jestem bez odzieży cieplejszej typu sweter, buty, dłuższe jeansy i z braku garderoby też trochę deprechę łapię. Nadrobię może w przyszłym miesiącu, choć czaję się na czarny piątek i [...]

Nie mam zamiaru wchodzić po raz enty w dyskusje na temat estro i bolda, w każdym razie są miejsca w ktorych boldenonu nie bija kukturysci itp a pływacy, biegacze itp itd robili nawet testy na bezdech podczas stosowania boldenonu i bez, efekty jakie byly można się domyslec, tam ludzie głównie klepali weta kupywanego osobisie w ameryce pld, nikt [...]

[...] :-O Ciesze sie, ze Rampage drugi raz z rzedu spuscil lomot Wanderleiowi, szczegolnie po zwyciestwach Silvy w Japonii w ktorych pomagali mu sedziowie (podnoszac walke do stojki po kazdym obaleniu). Teraz fajnie jakby jeszcze Belfort zgasil Wanda (jak najbardizje realna opcja), z Sonnenem / Rampage'em Vitor moze zostal zalezany / znokautowany :-P

Nie mam zamiaru wchodzić po raz enty w dyskusje na temat estro i bolda, w każdym razie są miejsca w ktorych boldenonu nie bija kukturysci itp a pływacy, biegacze itp itd robili nawet testy na bezdech podczas stosowania boldenonu i bez, efekty jakie byly można się domyslec, tam ludzie głównie klepali weta kupywanego osobisie w ameryce pld, nikt [...]

Nie mam zamiaru wchodzić po raz enty w dyskusje na temat estro i bolda, w każdym razie są miejsca w ktorych boldenonu nie bija kukturysci itp a pływacy, biegacze itp itd robili nawet testy na bezdech podczas stosowania boldenonu i bez, efekty jakie byly można się domyslec, tam ludzie głównie klepali weta kupywanego osobisie w ameryce pld, nikt [...]

Nie mam zamiaru wchodzić po raz enty w dyskusje na temat estro i bolda, w każdym razie są miejsca w ktorych boldenonu nie bija kukturysci itp a pływacy, biegacze itp itd robili nawet testy na bezdech podczas stosowania boldenonu i bez, efekty jakie byly można się domyslec, tam ludzie głównie klepali weta kupywanego osobisie w ameryce pld, nikt [...]

PODSUMOWANIE WRZEŚNIA Może nie minął bity miesiąc mojej bytności na forum, ale jednak kończy się pewien okres - wrzesień - więc podsumowuję. WAGA: 05/09/18 - 76kg 01/10/18 - 74,7kg Dupy nie urywa, ale spoko ;) Kupiłam sobie wagę łazienkową, więc będę mogła to sensowniej monitorować, na czczo, nago itd. Myślę, że wynik będzie bardziej miarodajny. [...]

[...] niepamietam jak do domu dotarlem a na drugi dzien nie mialem sily plakac nawet bo taka agonia alkoholowa byla ze h** xD Ale ile ja lat mialem 17 czy 18 potem juz wiedzialek jak to dziala wszystko A to.moja 1 pod kazdym.wzglexem o 3 lata z nia ... nie wyobrazam sobie zaraz od.niej wyjde i koniec nie.zobacze jej ... ale co mam zrobic nic nie moge

Oburącz, wymach jednorącz zaznaczam OHS (one hand swing). Poniedziałek dzień lekki MP KB44 5x1 Snatch KB28 30L + 30P = 60 reps/ 2:28 Musiałem sobie odbić wczorajsze nieudane boje, a że miałem też trochę stresu do wyrzucenia to wypadło na 44kg. Dobrze wchodziło, pewnie, a jak zaczynał się martwy punkt, to za każdym razem znalazło się jeszcze [...]

Witam wszystkich! TSUBAME33 GRATULUJĘ ZWYCIĘSTWA! Tabela jeszcze nie jest uzupełniona do końca, ale mam chwilę, to skrobnę kilka słów :-) Dziękuję za możliwość poprowadzenia tego konkursu. Było to dla mnie nowe doświadczenie, bardzo ciekawe. Pewnie nie ustrzegłem się przed jakimiś błędami, ale tak właściwie, to niewiele bym zmienił w regulaminie. [...]

Rion, jak zwykle dzięki!;-D Popuri, tzn jak? Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) [...]

Siema !!! Mam na imię Arek, mam 39 lat %-) Waga 78 kg Wzrost 176 cm O sobie nie nie będę się zbytnio rozpisywał, na forum praktycznie od jego powstania (zdaje się jakiś 2001 r.) Prowadziłem wiele sponsorowanych oraz nie sponsorowanych testów oraz dzienniki. Kulturystyką i wszystkim co z nią związane interesuje się od ładnych kilkunastu lat i tak [...]

tanku ale ty wiedziałes co robic a raczej k***a czego nie robić.pisałeś ja pisałem i doradzałem zj**ałes to i juz jest po ptokach Jest taki burdel na kazdym froncie że sam nie wierze w jakie kolwiek szanse, ale pof.dobrze wie ze ja nie poddaje sie

Ja po 4 dniach na 250mg miałem biegunkę i piekła dupa za każdym razem jak sralem. Za tydzień jeszcze raz wchodzę na dnp. Mama nadzieje ze to nie było przyczyną dnp. Ostatnio po odstawieniu dnp jeszcze 2 tyg po miałem podobne skutki uboczne z tym tylkiem xd

przede wszystkim świadomość tego czego się chce, a czego nie i dużo łatwiejsze podejmowanie wyborów. Poza tym niezależność pod każdym względem praktycznie i całkowite poczucie wolności :) myślę że to raczej kwestia etapu na którym jesteśmy niektórzy będą to mieli w wieku 2X lat a inni i nie po 40stce ;-) zdrówka :-)

ARNOLD CLASSIC BARCELONA 2018 2 MIEJSCE Emocje juz z deczka opadły więc postaram sie w skrócie opisać wyjazd. Wylot do Barcelony w czwartek późnym popołudniem, zakwaterowalismy sie jakoś po 22 ostatni lekki posiłek bo waga nie gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie [...]

Paawo czyli nie jest źle? :-D Mam teraz bardzo ambitny plan, żeby kiedyś to powtórzyć i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u [...]

[...] do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc przy kazdym gryzie po 5x dziennie tego samego to mija sie to troche dla mnie z celem, szczegolnie ze scena jest odlegla, a na masowce i tak jeden kij czy to mieso bedzie mialo [...]